Test d’Asana Rebel : l’appli est-elle faite pour vous ?

yoga asana rebel

Asana Rebel est une appli de fitness qui existe depuis 2015. Leur argument de vente unique semble intriguant : le fitness inspiré du yoga ! Je vous le dis tout de suite, cette appli est bien plus que de simples séances d’entraînement à domicile. C’est une appli de style de vie qui a beaucoup à offrir, alors continuez à lire mon avis sur Asana Rebel pour découvrir pourquoi cette appli d’exercice pourrait être bonne pour vous !

L’application d’entraînement Asana Rebel

Asana Rebel élabore un plan quotidien qui vous encourage à prendre de petites décisions concrètes tout au long de la journée (c’est un changement de mode de vie qu’ils recherchent).

Ils essaient de vous aider à développer des habitudes saines en vous proposant, par exemple, des quiz amusants auxquels vous devez répondre une fois par jour. Ou bien ils partagent divers conseils en matière de nutrition (par exemple, éviter la caféine après 14 heures, etc.).

Tout d’abord, vous devrez répondre à quelques questions personnalisées sur votre objectif, votre poids, votre taille, etc.

Leurs objectifs ne sont pas liés à des changements de poids drastiques ou à la nécessité de vous affamer jusqu’à la misère juste pour voir des résultats, non Monsieur. Au contraire, leurs objectifs sont plus généraux, plus complets et plus terre à terre.

Entraînements

Toutes les séances d’entraînement se font uniquement avec le poids du corps, vous n’aurez donc pas besoin de poids supplémentaires. Cela signifie déjà que les séances d’entraînement vous rendront plus tonique et vous aideront à atteindre cette bonne sensation après une routine plutôt que de construire des muscles volumineux. Pour la croissance musculaire, je suggère des applications d’entraînement comme Sweat.

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Asana Rebel élabore un plan quotidien qui vous encourage à prendre de petites décisions concrètes tout au long de la journée. Ainsi, les changements sont plus progressifs et plus faciles à mettre en œuvre dans notre vie quotidienne, qui peut parfois être si stressante et accablante. Je crois aussi fermement qu’une telle approche rend la situation moins blâmable car nous ne nous jugeons pas chaque fois que nous ne sautons pas une chose ou deux.

Les séances d’entraînement d’Asana Rebel sont guidées par une voix apaisante et une musique énergique. Tous les entraînements sont courts mais efficaces et doivent être exécutés comme un mouvement continu, sans pause.

Aujourd’hui, les entraînements courts sont parfaits pour les personnes occupées. Pour vous donner une alternative à Asana Rebel, vous pouvez également consulter les applications de fitness Seven ou Johnson & Johnson, toutes deux célèbres pour leurs exercices courts et efficaces.

Avec l’application de fitness Asana Rebel, tous les mouvements sont liés et complétés par d’autres mouvements.

Comme dans l’application Headspace, avec Asana, votre respiration accompagne vos mouvements, ce qui vous permet de connecter votre esprit, et pas seulement votre corps. C’est un bon mélange des deux : des entraînements modernes basés sur le cardio et des mouvements de yoga traditionnels.
Les entraînements durent environ 20 minutes (le plus court 4 minutes et le plus long 40+). Il est très facile de choisir une routine en fonction de nos disponibilités.

L’application est-elle gratuite ?

Asana Rebel fait un excellent travail en nous donnant des morceaux de l’application à essayer gratuitement. Pour accéder à l’ensemble de l’application, vous devez passer à la version Premium.

Une fois mis à niveau, vous aurez accès à différents entraînements qui se concentrent sur différentes parties du corps et zones cibles.

Le site propose soit un abonnement trimestriel pour 37,99€ , soit un abonnement annuel pour 58.99€.

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Pour ceux dont le budget est serré mais qui veulent quand même faire des exercices de yoga, consultez Fitness Blender ou Nike Training Club. Ils proposent une grande variété d’entraînements gratuits, y compris des séances de yoga.

Plan alimentaire

Au moment de la rédaction de cet article, l’application Asana Rebel proposait d’essayer 7 recettes gratuitement, mais les vrais trésors ne sont découverts qu’avec la mise à jour.

Ce que j’ai préféré dans l’application Asana Rebel, ce sont les extensions de recettes qui non seulement notent les instructions de cuisson, mais énumèrent aussi les avantages des aliments que vous mangez.

Et pour être honnête, il est grand temps d’avoir une source fiable qui explique pourquoi nous mangeons ce que nous mangeons ! Merci à Asana Rebel !

Cette application propose des recettes faciles à digérer, des aliments anti-inflammatoires et même des aliments qui stimulent les performances mentales (pour en savoir plus sur la digestion, cliquez ici).

L’application qui se rapproche le plus des recettes d’Asana est 8fit avec ses différentes options de modification disponibles pour les gourmets.

Séances de méditation

Personnellement, les séances de méditation étaient quelque chose de nouveau pour moi. J’ai tout de même apprécié la session audio apaisante menée par un coach masculin qui me disait à quel point j’avais bien travaillé aujourd’hui.

Ces séances présentent de nombreux avantages. Elles aident à prendre des habitudes alimentaires saines, à augmenter les performances au travail, à éliminer le stress, à améliorer le sommeil, à contrôler le poids, etc.

Tout cela est fait par un coach de méditation professionnel qui partage des techniques et des méthodes pour vous permettre de réussir. Encore une fois, il s’agit de développer le bien-être au fil du temps, car il existe un lien étroit entre l’esprit et le corps.

Ajoutez des produits qui favorisent naturellement votre bien-être et vous êtes prêt à renforcer votre système immunitaire.

Revue d’Asana Rebel : Pour

  • L’application, très holistique et complète, est créée pour changer votre mode de vie ;
  • Les séances d’entraînement comportent des instructions vocales (très utiles pour la technique) ;
  • Rappels constants de boire, de manger sainement, etc ;
  • Interface utilisateur super facile et expérience interactive ;
  • De nouvelles séances d’entraînement sont proposées chaque semaine ;
  • Asana Rebel suit les statistiques de base, ce qui est suffisant pour ne pas trop vous perturber, mais suffisant pour que vous puissiez constater vos progrès ;
  • Vidéos d’entraînement attrayantes ;
  • Fonctionne sur Ipad, Apple Watch et Apple TV.

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Critique d’Asana Rebel : Contre

  • Le prix est bien caché dans l’application ;
  • Les vidéos d’entraînement sont trop longues ;
  • Difficile de suivre les entraînements si vous êtes novice en yoga ou en fitness en général. Il n’y a pas de pause entre les exercices, vous devez donc regarder l’écran en permanence (de plus, ils ne vous disent pas quel est le prochain mouvement). Cela peut vous crisper et nuire à votre efficacité ;
  • L’application utilise beaucoup d’espace de stockage ;
  • Ne fonctionne pas sans WiFi ;
  • Les entraînements ne tiennent pas compte de votre morphologie et n’incluent pas non plus de modifications à faible impact, ce qui peut rendre les routines difficiles.

Alors, qui va aimer Asana Rebel ?

Cette application d’entraînement basée sur le yoga est une source d’inspiration pour un mode de vie sain. C’est plus qu’une simple application d’exercice.

Asana Rebel est une application de fitness personnalisée qui offre un contenu éducatif solide et un soutien à long terme pour atteindre un équilibre de vie sain.

Elle convient aux femmes qui cherchent à se tonifier, à brûler des graisses et à améliorer leur souplesse.

De plus, si vous voulez améliorer votre productivité, développer des habitudes saines ou travailler sur votre qualité de vie, alors vous pourriez aussi l’apprécier.

C’est vraiment une expérience d’entraînement agréable et apaisante qui change lentement votre monde intérieur.

Si un équilibre de vie sain est important pour vous, mon avis sur Asana Rebel vous encourage à essayer l’application.

Cependant, si le yoga ne vous est pas familier et que vous recherchez des muscles et de la force, optez pour des applications comme Centr ou Fitplan.

Je recommanderais néanmoins Asana Rebel aux personnes qui souhaitent améliorer leur souplesse, car il n’y a pas d’amélioration possible si nous restons dans notre zone de confort, n’est-ce pas ? Et avec cette appli, aucun équipement lourd n’est nécessaire. Suffit de disposer d’un tapis de fitness pour commencer.

Une étude du International Journal of Yoga suggère que la pratique du yoga augmente non seulement la flexibilité et l’équilibre, mais améliore également les performances sportives. C’est donc un élément à prendre en compte si vous voulez être en forme sous sa forme la plus directe.